061-825-4596
IDLINE : @InspiraNow
Info@InspiraNow.com

สร้างชีวิตด้วยเทคนิค “ซ้อมในใจ

ขณะที่ชายหนุ่มอายุ 23 ปีกำลังปั่นจักรยานในไตรกีฬา รถ SUV พุ่งชนเขาด้วยความเร็ว 90 กม./ชม. เขาลอยคว้างในอากาศและตกกระแทกพื้น กระดูกสันหลังแตก 6 ข้อ แพทย์ลงความเห็นว่าเขาต้องได้รับการผ่าตัด อาจไม่กลับไปเหมือนเดิม ต้องทนเจ็บตลอดชีวิตแต่ถ้าไม่ผ่า จะพิการ ติดเตียงแน่นอน


เขาเลือกไม่ผ่าตัด แต่ใช้จิตรักษากาย และเขากลับมาเดินได้ใน 9 สัปดาห์!!

เขาชื่อ ดร. โจ ดิสเปนซ่า (Dr. Joe Dispenza) ตลกร้ายคือ ตัวเขาเองเป็นผู้เชี่ยวชาญการแพทย์จัดกระดูก

และรู้ดีว่าการวินิจฉัยให้ผ่าตัดนั้นถูกต้องแล้ว แต่เขากลับเลือกรักษากายด้วยจิต

ทุกวันเขาจะฝึกทำสมาธิเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงบนเตียง จินตนาการถึงกระดูกที่ค่อยๆ รักษาตัวเองทีละข้อ ซึ่งเขาแทบจะไม่มีสมาธิเลยในช่วงแรก ใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์ในการฝึกทำสมาธิต่อเนื่องได้สำเร็จโดยไม่วอกแวก ไม่ถูกความคิดลบๆ ของตัวเองรบกวน

และภายใน 10 สัปดาห์จากอุบัติเหตุ เขาเดินได้อีกครั้ง ตั้งแต่นั้นมา เขาได้ศึกษาวิจัยลงลึกเรื่องวิทยาศาสตร์สมอง ศึกษา กาย-จิต และช่วยผู้คนมากมายให้หายป่วย

เทคนิคหนึ่งที่เขาสอนคือ Mental Rehearsal หรือ “การซักซ้อมในใจ”

มีการทดลองนำคนที่ไม่เคยเล่นเปียโนมาสอนโน้ตง่ายๆ แล้วให้ซ้อมที่บ้านวันละ 2 ชั่วโมงต่อเนื่อง 5 วัน เมื่อสแกนสมอง พบวงจรสมองใหม่ที่ถูกกระตุ้นชัดเจน คือส่วนที่ควบคุมกล้ามเนื้อและทักษะการเล่นเปียโน

แต่ที่น่าทึ่งคือ…. คนอีกกลุ่ม ที่ไม่ได้ซ้อมจริงๆ แต่แค่ซ้อมในใจ สมองได้สร้างวงจรใหม่นี้มาเช่นเดียวกัน

การซ้อมในใจ ได้ผลเพราสมองแยกไม่ออกว่าความคิดนี้ เป็นแค่ความคิดในหัว หรือเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง มันจะตอบสนองเหมือนกัน และร่างกายก็หลั่งฮอร์โมน เหมือนประสบการณ์นั้นเกิดขึ้นจริง

#จากไอเดียระดับโลกสู่การลงมือทำระดับเรา สิ่งที่ ดร โจ แนะนำให้พวกเราทำคือ ทุกเช้าเมื่อตื่นนอน ถามตัวเองว่า
“ฉันจะเป็นตัวเองในอุดมคติ ได้อย่างไรในวันนี้”

ให้จินตนาการว่า “ฉันคนใหม่” วันนี้จะทำอะไรคิดอะไร พูดอย่างไร มีพฤติกรรมอย่างไร จินตนาการจนสัมผัสถึงความรู้สึกในตัว “ฉันคนใหม่” คนนั้น เพราะสมองก็จะเริ่มหลั่งฮอร์โมนของคนที่มีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น สำเร็จมากขึ้น ร่างกายจะค่อยๆ สร้างตัวเราแบบที่เราอยากเป็น


เราจะมีสติมากขึ้นในการเลือกความคิดและการกระทำ

เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้สำเร็จง่ายขึ้น
เริ่มเลยนะคะ
จดไว้ก่อนเลย ความคิด-คำพูด-การกระทำของ “ฉันคนเก่า” และ “ฉันคนใหม่” เป็นอย่างไร ของเก่าเอาไว้เฝ้าระวัง ของใหม่เอาไว้ซ้อมในใจให้ชินค่ะ มาค่อยๆ #สร้างชีวิตที่ใช่ในทุกวัน กันเถอะค่ะ